{"id":7352,"date":"2022-01-26T22:47:43","date_gmt":"2022-01-26T21:47:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.salutacoach.com\/perche-scegliere-un-personal-health-coaching\/"},"modified":"2022-02-02T14:19:35","modified_gmt":"2022-02-02T13:19:35","slug":"perche-scegliere-un-personal-health-coaching","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/dev.salutacoach.ch\/it\/perche-scegliere-un-personal-health-coaching\/","title":{"rendered":"Perch\u00e9 scegliere un Personal Health Coaching?"},"content":{"rendered":"\t\t
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Domande frequenti<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Personal Health Coaching?<\/h1>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Il Personal Health Coaching, anche detto Coaching della salute, \u00e8 ancora piuttosto sconosciuto. Scopri di pi\u00f9 su questo metodo di coaching innovativo e di successo.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Perch\u00e9 scegliere un Personal Health Coaching?<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Il seguente metodo di coaching si basa su un approccio globale – sport ed esercizio, nutrizione e regolazione dello stress.<\/strong>\u00a0Nelle sessioni regolari di\u00a0coaching telefonico o video-coachin<\/strong>, svilupper\u00e0 soluzioni individuali<\/strong>\u00a0adattabili alla sua routine quotidiana. Il suo Coach sar\u00e0 sempre al suo fianco (es. messaggi brevi) e \u00a0la seguiremo anche \u00a0tramite un’app di Coaching interattiva.\u00a0Il Personal Health Coaching \u00e8 stato sviluppato e testato all’Universit\u00e0 di Basilea e si basa su tecniche di cambiamento del comportamento.\u00a0Un Personal Health Coach esegue tre anni di formazione di base (ad esempio B.Sc. in scienza dello sport, fisioterapia, psicologia o simile) e completa un anno di ulteriore formazione per diventare un Personal Health Coach.\u00a0 <\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t

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Diversi studi hanno dimostrato che i programmi sono particolarmente efficaci quando si affrontano diversi fattori, come l’alimentazione, l’esercizio fisico e la salute mentale (Magnani et al., 2018; Umpierre et al., 2011). I nostri programmi si basano su questo concetto globale avviando sempre cambiamenti su diversi livelli. In questo modo possono nascere interazioni positive che accelerano il successo.<\/p>\n<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t

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L’essere umano \u00e8 nato per muoversi. Per dirla in un altro modo; il movimento \u00e8 l’unico modo per prevenire l’inattivit\u00e0. L’esercizio fisico non va confuso con lo sport. Anche le attivit\u00e0 quotidiane come camminare, andare al lavoro a piedi o fare giardinaggio contano come esercizio fisico. Il movimento favorisce l’attivazione muscolare, che a sua volta porta all’aumento del flusso sanguigno, all’ ossigenazione muscolare e alla rimozione dei prodotti di scarto delle cellule. Durante l’esercizio fisico, che richiede molta energia, vengono secretati diversi ormoni. Essi regolano la nostra gestione del peso, aiutano contro gli stati d’animo depressivi e rafforzano il sistema immunitario. Attraverso l’esercizio fisico, i vasi sanguigni si adattano allo stress costante, diventano pi\u00f9 efficienti e meno inclini agli attacchi cardiaci. Oltre a tutti gli effetti fisiologici dell’esercizio, l’utilizzo regolare dei diversi muscoli ne impedisce il accorciamento, \u00a0e pu\u00f2 prevenire disturbi muscolari o dolori articolari, come l’osteoartrite. In breve, l’esercizio fisico regolare ha molti effetti sul nostro corpo.<\/p>\n<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t

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Se va da un personal trainer 2 volte a settimana e segue il suo allenamento, la sua attivit\u00e0 fisica dipender\u00e0 dall’allenatore. Appena smetter\u00e0 di andare dal personal trainer, le mancher\u00e0 la motivazione per fare di nuovo esercizio.<\/p>\n

Il personal health coach non fa l’allenamento insieme a lei, ma cambia il suo comportamento insieme a lei in modo che possa mantenere la sua attivit\u00e0 di movimento a lungo termine anche dopo la fine del coaching. Inoltre, uno stile di vita sano non dipende solo dal comportamento di esercizio, ma \u00e8 anche influenzato da altri fattori come l’alimentazione o lo stress. Perci\u00f2, per un cambiamento sostenibile \u00e8 necessario prendere in considerazione tutte e tre le aree.<\/p>\n

I Personal Health Coaches hanno eseguito molti anni di formazione nel settore del movimento, nutrizione e salute mentale.  Possiedono un certificato che permette di fatturare il coaching alla tramite l’assicurazione complementare.<\/p>\n<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t

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Tramite il Coaching telefonico o video, non c’\u00e8 bisogno di viaggiare e si pu\u00f2 seguire il programma a casa propria in tutta comodit\u00e0. Inoltre, gli studi dimostrano che il Coaching telefonico ha effetti paragonabili al coaching in loco.<\/p>\n<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t

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Attraverso un comportamento sano pu\u00f2 ridurre il suo peso corporeo a lungo termine, sentirsi pi\u00f9 energico nella vita quotidiana e avere meno disturbi fisici. \u00c8 stato dimostrato a livello scientifico che mantenere uno stile di vita sano con sufficiente esercizio fisico ed una buona gestione dello stress aiuta a prevenire molte malattie croniche come infarti, ipertensione o diabete.<\/p>\n

Tuttavia, i comportamenti malsani si sviluppano insidiosamente e quando i primi effetti diventano evidenti, spesso \u00e8 difficile cambiarli. Un Personal Health Coach aiuta a riconoscere questi comportamenti attraverso una prospettiva esterna e un’analisi chiara del cliente. Il suo Coach la aiuter\u00e0 ad avviare comportamenti salutari in modo che lei possa cambiare il suo stile di vita.<\/p>\n<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t

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Con un programma di 6 mesi, un Personal Health Coaching costa solo 182.- al mese. Questo prezzo include un contatto periodico e personale con un Coach formato a livello professionale.<\/p>\n

Per un’auto, di solito si spende di pi\u00f9 al mese di quanto costerebbe un Personal Health Coaching.<\/p>\n

Grazie al contributo della sua cassa malati complementare, il coaching costa anche meno. Scopra quanto rimborsa la sua \u00a0assicurazione per i programmi di Coaching.<\/p>\n<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Cosa comprende il Personal Health Coaching?<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Il numero di sessioni di Coaching varia a seconda del programma scelto e della durata di ogni singola sessione. All’inizio sar\u00e0 in contatto regolarmente con il suo Coach e man mano che il programma prosegue, la frequenza delle sessioni di Coaching diminuir\u00e0 per prepararla al termine del programma. Si calcola una durata di coaching di 30 min. Se le sue unit\u00e0 di coaching durano meno, avr\u00e0 pi\u00f9 sessioni di coaching in totale e viceversa.<\/p>\n

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Con una durata di 30 min\/coaching avr\u00e0 il seguente numero di sessioni:<\/p>\n

Go:<\/span> 2<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Active:<\/span> 5<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Active\u00a0Plus:<\/span> 9<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Intensive:<\/span> 27<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

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Ogni programma include il tempo di preparazione e di follow-up, un riassunto dettagliato del coaching con consigli per l’implementazione, \u00a0l’uso dell’app e l’analisi del formulario della salute.<\/p>\n<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t

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La durata varia a seconda del programma che sceglie. I programmi hanno una durata variabile da 1 a 12 mesi. Dato che i comportamenti non cambiano da un giorno all’altro, raccomandiamo il coaching di 6 mesi.<\/p>\n<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t

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Il Personal Health Coaching \u00e8 fatto su misura per lei. Pu\u00f2 specificare le caratteristiche che deve avere il suo Coach (sesso, et\u00e0, ecc.). Se desidera, pu\u00f2 anche selezionare il Coach che fa per lei direttamente dal sito internet.<\/p>\n<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t

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L’app di Coaching semplifica l’intero processo e ha le seguenti funzioni:<\/p>\n